Cele mai bune 4 aplicații de urmărire a alimentelor pentru 2019

Urmărirea a ceea ce mâncăm nu este doar pentru a ne urmări greutatea sau pentru a încerca să slăbim câteva kilograme. Ne poate ajuta să ducem o viață mai sănătoasă în general. Putem vedea ce punem în corpul nostru care ar putea avea un impact asupra nivelului de colesterol, poate provoca arsuri la stomac sau chiar ne poate ține treji noaptea.

Cu aplicațiile de urmărire a alimentelor pentru iOS și Apple Watch, nu numai că puteți urmări ceea ce mâncați, dar puteți primi sfaturi pentru alimente mai sănătoase, puteți vizualiza aportul de calorii și nutrienți și multe altele, oriunde ați merge.

Acestea sunt cele mai bune patru aplicații de urmărire a alimentelor pentru a vă oferi un început sănătos cu dieta zilnică din acest an.

Pentru mai multe liste de aplicații :

  • Cele mai bune aplicații cu note de mână pentru noul dvs. iPad Pro
  • Aplicația pentru fișiere iOS de pe iPad, cele mai bune sfaturi și trucuri
  • 10 dintre cele mai bune tastaturi terțe pentru iPhone

1. Contorul de calorii MyPlate (gratuit)

MyPlate face mai mult decât să numere doar caloriile. Puteți păstra un jurnal alimentar complet care include toate mesele, gustările și apa împreună cu exercițiile fizice.

Atingeți pentru a adăuga un aliment și pentru a căuta cu sugestii utile pe măsură ce introduceți text. Când vedeți elementul pe care doriți să îl adăugați, atingeți-l și puteți vedea numărul total de calorii, proteine ​​și carbohidrați pentru alimente. Adăugați numărul de porții, alegeți o dată, dacă este necesar, și setați-o ca repetată, dacă mâncați în fiecare zi.

Ecranul principal vă oferă o vedere frumoasă a jurnalului alimentar, cu un grafic și cantități de nutrienți pe masă.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

  • Secțiunea Progres pentru a vedea cum vă descurcați cu obiectivele dvs.
  • Planuri de masă la care vă puteți înscrie cu mesaje de la Livestrong.com.
  • Antrenamente pentru urmărirea exercițiilor.
  • Comunitate de partajat cu alți utilizatori de aplicații.

Contorul de calorii MyPlate pe Apple Watch:

  • Vizualizați aportul de calorii după masă.
  • Consultați o diagramă la fel ca pe iPhone cu carbohidrați, proteine ​​și aport de grăsimi.
  • Adăugați un produs alimentar folosind dictarea, apoi selectați din rezultatele căutării și adăugați porțiile.

Contorul de calorii MyPlate vă oferă gratuit un număr mare de funcții utile. Dar dacă aveți nevoie de ceva mai mult, puteți face upgrade la MyPlate Gold. Acest plan de abonament oferă un ghid de alimentație curat, antrenamente avansate, eliminarea anunțurilor și multe altele. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad și Apple Watch.

2. MyFitnessPal (gratuit)

Cu MyFitnessPal, aveți o vedere clară a obiectivului dvs., cu mâncare și exerciții, chiar pe ecranul de pornire.

Atingeți semnul plus din partea de jos pentru a adăuga alimente, apă sau exerciții. Dacă selectați Alimente, vi se va cere să selectați o masă sau o gustare. Căutați o mâncare sau creați-vă una. Apoi, verificați carbohidrații, grăsimile și proteinele, adăugați o dimensiune și un număr de porție și vizualizați detalii suplimentare despre nutrienți, cum ar fi calciu, fier, vitamine și potasiu, după cum sunt disponibile.

Puteți consulta secțiunea Nutriție care arată ce ați consumat pe masă, pe zi sau săptămână.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

  • Acasă vizionare de ecran vă oferă o imagine de ansamblu asupra statisticilor , împreună cu articole utile, clipuri video și sfaturi.
  • Jurnal pentru urmărirea meselor, gustărilor, apei și exercițiilor fizice.
  • Progresul arată cât de aproape sunteți de obiectivele dvs. de greutate și vă permite să partajați și să încărcați fotografii.
  • Zona More conține opțiuni pentru obiective, provocări, nutriție, memento-uri, pași, o comunitate și alte caracteristici utile.

MyFitnessPal pe Apple Watch:

  • Vizualizați aporturile rapide de nutrienți.
  • Adăugați apă, o masă sau o gustare.
  • Consultați mai multe detalii despre nutrienți, inclusiv fibre, vitamine și zahăr.
  • Examinați numărul de pași.

MyFitnessPal oferă, de asemenea, o serie de funcții utile gratuit și puteți arunca o privire la planul MyFitnessPal Premium pentru opțiuni precum analiza alimentelor, marcaje temporale, eliminarea anunțurilor, exportul de fișiere și multe altele. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

3. Pierde-l! - Contor de calorii (gratuit)

O altă aplicație minunată pentru urmărirea alimentelor este Lose It! - Contor de calorii. Similar cu MyFitnessPal, puteți vedea o imagine frumoasă a bugetului dvs. de calorii și a progresului dvs. în fila Ziua mea.

Accesați secțiunea Jurnal pentru a vă urmări mesele, gustările, apa și exercițiile. Puteți face o fotografie a mâncării, precum și atinge pentru a căuta și a adăuga una. Ca și în cazul celorlalte aplicații, veți obține o vizualizare a nutrienților alimentelor și vă veți adăuga porțiile, dar puteți afișa și ghidul de dimensiuni de servire sau adăuga la Siri. Aplicația vă oferă, de asemenea, un scanner de coduri de bare la îndemână pentru a adăuga alimente proprii pe care le puteți selecta din nou și din nou.

Dacă într-adevăr încercați să slăbiți, vă puteți adăuga greutatea în fiecare zi și puteți urmări și asta.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

  • Ziua mea arată calorii, substanțe nutritive, bonusuri, provocări și idei de planuri nutriționale.
  • Jurnalul este locul în care vă urmăriți mâncarea, apa, exercițiile fizice și greutatea.
  • Social este o secțiune pentru conectarea cu alți utilizatori de aplicații ca dvs.
  • Obiectivele vă permit să vedeți obiectivul dvs. de greutate și cât de aproape sunteți de el.
  • Eu este secțiunea de profil unde puteți verifica rapid toate datele.

Lose It! pe Apple Watch:

  • Vizualizați-vă obiectivul zilnic de calorii și progresele dvs. către acesta.
  • Verificați jurnalul și marcați ziua completă când ați terminat de mâncat. Folosiți Force Touch pentru a adăuga o masă sau o gustare.
  • Vedeți numărul de pași.
  • Vedeți diagrama nutrienților.
  • Vedeți progresul săptămânal dintr-o privire.

Lose It! - Contorul de calorii oferă, de asemenea, bonusuri precum ecusoane pentru îndeplinirea obiectivelor, care ar putea fi un bun motivator. Dacă doriți să verificați versiunea Premium, puteți stabili mai multe obiective, puteți obține mai multe informații și o puteți personaliza, totul prin achiziție în aplicație. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

4. Lifesum: Diet & Macro Tracker (gratuit)

Lifesum: Diet & Macro Tracker este încă o aplicație de urmărire a alimentelor pe care ar trebui să o încercați cu siguranță. Cu interfața sa atractivă, puteți vedea nutrienții, progresul și caloriile rămase pentru ziua respectivă pe ecranul principal Jurnal.

Adăugați o masă căutând alimentele, scanând codurile de bare sau făcând fotografii. Apoi reglați porțiile, examinați nutrienții și atingeți pentru a o adăuga în jurnalul dvs. Pentru mesele și alimentele pe care le adăugați, veți vedea în Jurnalul dvs. zâmbete sau fețe încruntate, care este un mod drăguț de a căuta cât de sănătos ați mâncat ziua.

Dacă preferați, puteți trece la vizualizarea clasică a aplicației pentru a vă vedea statisticile cu diagrame cu bare.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

  • Jurnal este locul în care adăugați toate produsele alimentare și de băut.
  • Eu este secțiunea dvs. de profil în care vă puteți actualiza greutatea și puteți verifica stilul de viață și statisticile corporale.
  • Planurile oferă ajutor cu planurile de masă în funcție de nevoile dvs. și de dieta specifică. Planurile necesită versiunea Premium a aplicației.
  • Rețetele vă oferă o serie de opțiuni pentru următoarea masă. Efectuați o căutare, verificați tendințele sau vizualizați în funcție de tipul de masă. Pentru detalii complete despre rețetă, veți avea nevoie de versiunea Premium a aplicației.

Lifesum pe Apple Watch:

  • Vizualizați aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine.
  • Vedeți cât de sănătoase au fost mesele dvs. cu zâmbete și încruntări.
  • Țineți minte să rămâneți hidratat.
  • Verificați statisticile de mâncare, băutură, odihnă, mișcare și întindere.

Lifesum: Diet & Macro Tracker poate să nu ofere la fel de multe funcții gratuite ca celelalte aplicații, dar pentru urmărirea de bază a alimentelor, sunteți pregătit fără a cheltui un ban. Și este foarte ușor de utilizat, așa că încercați și, dacă vă place, puteți obține versiunea Premium prin achiziție în aplicație. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

Începeți urmărirea!

Sperăm că una dintre aceste aplicații de urmărire a alimentelor pentru iPhone și Apple Watch este exact ceea ce ați căutat. Spuneți-ne dacă utilizați deja una dintre acestea sau dacă intenționați să încercați o anumită!

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found