Apple Watch poate îndeplini diverse funcții, inclusiv a fi un tracker de fitness și un monitor cardiac. Din păcate, urmărirea nativă a somnului nu este una dintre ele. Deși zvonurile indică faptul că Apple a adăugat o nouă funcție de urmărire automată a somnului în cele din urmă pe dispozitivul său purtabil, aplicațiile terță parte sunt singura soluție în 2019. Iată aplicațiile de urmărire a somnului pe care le recomandăm și de ce.
AutoSleep Tracker pentru Apple Watch
În cartea mea, AutoSleep Tracker este cea mai bună aplicație în acest scop de pe piață. Introdusă pentru prima dată în 2016, aplicația este ușor de utilizat (doar dormiți, oameni buni) și oferă munți de informații despre fiecare dată când dormiți.
Folosind euristici avansate, AutoSleep funcționează chiar dacă Apple Watch nu este pe încheietura mâinii în timpul somnului. Când purtați ceasul în pat, aplicația vă va urmări somnul și calitatea și vă va trimite o notificare în fiecare dimineață după ce vă ridicați. Dacă nu purtați ceasul în pat, atunci scoateți ceasul înainte de a închide ochii. De îndată ce vă atingeți iPhone-ul sau reporniți ceasul dimineața, AutoSleep va ști că ați terminat de dormit.
Recomandat:
- Îmbunătățiți-vă somnul cu aceste setări pentru iPhone
- Viață sănătoasă: An nou, aplicații de descărcat pe Apple Watch pentru a trăi mai bine
- Cum să vă organizați Apple Watch Dock
În mod ideal, ar trebui să purtați ceasul în pat atunci când utilizați AutoSleep Tracker. Când o veți face, veți primi și un raport în fiecare dimineață cu privire la calitatea somnului. Acest raport folosește timpul adormit, neliniștea, timpul treaz și ritmul cardiac pentru a obține calitatea somnului și a oferi o sugestie pentru a vă îmbunătăți scorul. Dacă nu purtați ceasul în timpul somnului, aplicația va capta doar cât timp dormiți.
Un alt bonus : aplicația include o funcție de calibrare care vă permite să învățați aplicația mai multe despre tiparele dvs. specifice de somn. Aplicația folosește aceste informații pentru a face evaluări mai exacte înainte.
Bonusul nr. 2 : AutoSleep Tracker este o aplicație însoțitoare a aplicației HeartWatch, care este foarte apreciată, care folosește Apple Watch pentru a vă urmări sănătatea inimii pe tot parcursul zilei.
La un preț de 2,99 USD, AutoSleep Tracker este disponibil în App Store. Aplicația HeartWatch este, de asemenea, de 2,99 USD.
Pillow Automatic Sleep Tracker
Pillow este o alternativă demnă la AutoSleep, deși nu este preferata mea, deoarece este mult mai mult o aplicație pentru iPhone decât una pentru Apple Watch. Indiferent, funcționează foarte bine ca asistent de somn inteligent, analizându-ți automat ciclurile de somn. Dincolo de aceasta, aplicația include sunete de somn, informații personalizate, sfaturi și multe altele.
Pe Apple Watch, aplicația se concentrează pe modul automat al instrumentului, care detectează sesiunile de somn fără nicio intrare a utilizatorului. Pillow folosește aceste informații pentru a crea rapoarte vizibile pe ambele dispozitive Apple.
Notă : Nu toate caracteristicile de pe Pillow sunt disponibile independent prin Apple Watch. De exemplu, nu puteți asculta singur melodiile de somn de pe dispozitivul purtabil.
O zonă în care Pillow câștigă cu ușurință AutoSleep Tracker este designul aplicației. Pentru prima dată, Pillow seamănă foarte mult cu aplicațiile native Apple Watch ale Cupertino. În al doilea rând, Pillow oferă o gamă completă de complicații Apple Watch Series 4 care lipsesc până acum cu AutoSleep. Acestea includ complicații pentru cele mai noi fețe infografice și infografice modulare ale ceasului.
Pillow este gratuit în App Store; va trebui să plătiți 4,99 USD pentru a obține majoritatea funcțiilor avansate. Această taxă este o singură dată.
Alte optiuni
AutoSleep și Pillow nu sunt singurele aplicații automate de urmărire a somnului din App Store. Altele includ următoarele.
Sleep Watch (achiziții gratuite în aplicație)
La fel ca AutoSleep, Sleep Watch nu necesită un iPhone pentru a vă gestiona analistul de somn. Odată instalat, funcționează doar de fiecare dată când te culci. În fiecare dimineață, veți găsi informații despre timpul zilnic de somn și ciclul de somn, ritmul cardiac mediu al somnului, scăderea ritmului cardiac al somnului, somn odihnitor și multe altele.
Sleep Tracker de Sleepmatic (1,99 USD)
Primind inspirație de design de la Fitbit, aplicația Sleep Tracker de Sleepmatic vă înregistrează automat somnul și puiul de somn și oferă analize inteligente ale somnului în fiecare zi. De asemenea, oferă posibilitatea de a regla sensibilitatea dacă detectarea somnului nu este ideală pentru situația dvs. La fel ca celelalte aplicații din acest raport, Sleep Tracker acceptă Apple HealthKit.
Dar Apple?
În 2017, Apple a cumpărat compania finlandeză Beddit, un producător de dispozitive de urmărire a somnului, cum ar fi monitorul de somn Beddit 3. Până în prezent, singura modalitate de a profita de aplicația Beddit este achiziționarea unuia dintre dispozitivele independente ale companiei. Cu toate acestea, este posibil ca acest lucru să se schimbe în curând.
Potrivit Bloomberg, Apple intenționează să adauge urmărirea nativă a somnului la Apple Watch încă din 2020. Deocamdată, compania lucrează cu testeri de pe site-uri secrete pentru a pune în funcțiune funcția. Se pare că Apple își petrece mult timp analizând modul în care urmărirea somnului afectează durata de viață a bateriei Apple Watch.
Raportul explică:
O necesitate practică pentru urmărirea somnului într-un ceas inteligent este o baterie care poate dura mai multe zile. Până în prezent, fiecare model Apple Watch este publicat ca fiind capabil să dureze o zi cu necesitatea de a-l încărca în fiecare noapte. În comparație, ceasurile Fitbit cu urmărirea somnului sunt comercializate ca fiind capabile să dureze o săptămână la o singură încărcare.
Nu este încă cunoscut dacă funcția nativă de urmărire a somnului va fi exclusivă pentru Apple Watch 2020 sau disponibilă pentru cei cu modele mai vechi. Cel mai probabil, caracteristicile unice vor fi păstrate pentru cei cu cel mai recent model Apple Watch.
Intrarea Apple aici nu înseamnă neapărat sfârșitul urmăritorilor de somn terți pentru Apple Watch. Cu toate acestea, le-ar putea îngreuna concurența, mai ales dacă instrumentul Apple folosește senzori ai căror persoane din exterior nu vor putea să le atingă pentru aplicațiile lor. Indiferent, este vorba de multe luni libere.
Gânduri finale
Urmărirea somnului afectează durata de viață a bateriei pe Apple Watch. Cu toate acestea, nu am observat modificări semnificative atunci când folosesc oricare dintre aplicațiile menționate mai sus. Continuu să îmi încarc dispozitivul purtabil în fiecare zi, în bine sau în rău. Sperăm că viitoarele ceasuri Apple (chiar și cele fără urmărirea somnului încorporate) vor oferi îmbunătățiri ale bateriei care prelungesc timpul între încărcări cu zile, nu doar cu ore.
Urmăritoarele automate de somn pentru Apple Watch oferă informații valoroase utilizatorilor care ar putea suferi de apnee în somn sau alte probleme legate de somn. Prin colectarea datelor de la Apple Watch, aceste aplicații pot recomanda soluții pentru un somn mai bun. Deși nicio aplicație nu este perfectă, unele sunt mai bune decât altele.
AutoSleep Tracker și Pillow sunt două dintre cele mai populare aplicații de urmărire a somnului de pe piață. Fiecare poate furniza informații utile utilizatorului după doar o noapte de utilizare. Alte aplicații, cum ar fi Sleep Watch și Sleep Tracker sunt, de asemenea, utile, deși setul de funcții ar putea lipsi.
Odată ce ați decis o soluție de urmărire a somnului, rămâneți cu ea și spuneți-ne pe care ați selectat-o în comentariile de mai jos.
